TRENIŅU KOMPLEKSS
ar pievienoto vērtību!

TRENIŅI SKAISTAM,
SPĒCĪGAM UN LOKANAM
ĶERMENIM

Virtuāla VIETA, uz kuru gribēsies atgriezties, lai uzturētu sevi formā mājas apstākļos. Daudzveidīgā treniņprogramma sniegs Tev iedvesmu un vēlamo rezultātu. Speciālisti un savas nozares profesionāļi dalīsies ar zināšanām un noderīgu informāciju. Es ticu, ka Tev viss izdosies, iemīlēsi sportu, savu ķermeni un būsi gandarīta par ķermeņa izmaiņām.

Kristīne

TEVI SAGAIDA 16 TRENIŅI

BODY UPGRADE

Funkcionāls treniņš visam ķermenim ar kardio slodzi, iespēja sadedzināt kalorijas.

*intensitāte: no vidējas līdz augstai

ABS+BUTT

Treniņš vēdera preses reljefa veidošanai un formīgas sēžamvietas iegūšanai, kā arī skaistām kājām.

*intensitāte: vidēja

STRETCHING

Visa ķermeņa lokanības attīstīšanai, iespēja apgūt špagatus, kā arī iegūt graciozu stāju.

*intensitāte: zema

POWER PILATES

Nodarbība, kurā akcents tiek likts uz dziļo un mazo muskuļu nostiprināšanu, kā arī vingrinājumu pareizu izpildi caur ķermeņa kontroli un uzmanības koncentrēšanu.

*intensitāte: vidēja

PAPILDUS IEGŪSTI:

  • Video pamācība, kā pareizi izlildīt vingrinājumus, lai iegūtu maksimālo efektu bez traumām
  • Psiholoģes rekomendācijas un informāciju, kura iedrošinās tevi sasniegt mērķus
  • Meditācijas audio lekciju un praktiskos uzdevumus
  • Pamācība kā viegli aprēķināt kalorijas
  • Svarīgākā informācija, lai sakārtotu ikdienas uzturu gan pirms, gan pēc treniņa, plus receptes
  • Video materiāls par pareizu matu kopšanu
  • Informācija par sievietēm aktuālu tēmu– celulīts
  • Smūtiju receptes pirms un pēc treniņa no viena no vadošajiem Latvijas bārmeņiem
  • Slēgtā Facebook grupā būs pieejams speciālistu atbalsts un motivācija

KĀDĒĻ IZVĒLĒTIES BODY&MIND?

Aktīvs dzīvesveids kļūs par tavu ikdienu, iemīlēsi sportu un gūsi atbalstu no lieliskajām trenerēm un speciālistiem

Tu uzlabosi savu pašsajūtu un izskatu, iegūsi jaunas un pozitīvas emocijas, kuras uzlādēs tevi un tavs pašvērtējums celsies

Veselīgā un pareizā veidā varēsi mainīt savus ēšanas ieradumus, lai vieglāk sasniegtu savus mērķus, ceļā uz veselīgu dzīvesveidu

Ieteikumi un treniņi ļaus tev iemīlēt savu ķermeni un būt harmonijā ar sevi

Tev nav krasi jāmaina savs ikdienas režīms, varēsi pati būt noteicēja, cikos un kur trenēsies

Specifisks
inventārs NAV
nepieciešams!

Visu, kas nepieciešams, atradīsi
savās mājās!

Lai piedalītos treniņos,
Tev būs nepieciešams:

Trenējies mājas apstākļos. Jebkurā vietā un laikā.

KĀ SĀKT TRENĒTIES?

1

PIESAKIES

Spied piedalīties un sper pirmo soli uz veselīgāku, spēcīgāku sevis versiju!

2

VEIC APMAKSU

Izmanto online apmaksas formu drošai un ātrai kompleksa apmaksai!

3

SAGAIDI
APSTIPRINĀJUMU

Dodies uz savu epastu, kur atradīsi apstiprinājuma ziņu!

4

SĀC TRENIŅU!

Ieej savā profilā, kur atradīsi treniņu video, rakstus, padomus un daudz ko citu!

Body and Mind _ logo-02
  • Pieeja kontam no iegādāšanās brīža 3 mēnešus
  • 16 pilnvērtīgi treniņi + bonusi
  • Lekcijas, raksti un noderīga informācija par ķermeņa kopšanu, emocionālo veselību, receptes
  • Pieeja slēgtai Facebook grupai, iespēja komunicēt ar dalībniecēm un trenerēm

37 eur

MAZĀK KĀ 2 EUR PAR TRENIŅU

SPECIĀLISTES

DIANA KUDRJASOVA

Uzņēmēja, starptautiskās koučinga federācijas ICF koučs, topošā psiholoģe un psihoterapeite.

HELĒNA CAUNE

Kvalificēta trenere un uztura speciāliste, AERO instruktore.

LINDA PRIEKULE

Kvalificēta trenere, fizioterapijas bakalaura studente.

ANNA MORE​

Uzņēmēja un radoša personība. Labsajūtas vietas “a.more Boutique” radītāja. Specializējusies sejas un ķermeņa masāžās.

ZANE GULBE

Psiholoģe, Kognitīvi biheiviorālā terapeita apmācībā.
www.zanegulbe.lv

ANITA MĒTRA

Galvas ādas un matu kopšanas speciāliste, friziere, triholoģe.

VIKTORIJA ZAKARKEVIČA

Uztura speciāliste, Instagrama veselīga uztura ceļveža @uzlabo autore.

AĻESJA JAKOVENKO

Stretching un AERO instruktore, veselības sporta speciāliste- studente.

PIEDALIES,

IEGŪSTI VĒRTĪGAS ATLAIDES

ar promo kodiem visiem dalībniekiem no weekoutnakeida.more.boutiquenastjafelini, Palmers.lv un citiem.

BIEŽĀK UZDOTIE JAUTĀJUMI

Pēc apmaksas, ieejot “MANS PROFILS” Tev būs pieeja online treniņu kompleksam un visiem materiāliem.

Reģistrējot savu profilu, apmaksa ir iespējama ar bankas karti. Pēc apmaksas automātiski saņemsi piekļuvi BODY&MIND kompleksam.

Viss ir atkarīgs pēc sajūtām un sagatavotības līmeņa. Ieteicams ir regulāras fiziskas aktivitātes, kuras atzīmēt savos pierakstos, lai kontrolētu sevi un nebūtu lielas pauzes starp treniņiem.

Viens treniņš ilgst līdz 40min. Ja vēlies ilgāku treniņu, vari pēc aktīvā treniņa izpildīt STRETCHING, lai izstieptu kārtīgi visas muskuļu grupas.

Iepazīsties ar noteikumiem

Piedaloties BODY&MIND online treniņos, katra dalībniece uzņemas pilnu atbildību par savu veselības stāvokli

Ir jautājumi / atsauksmes? Sazinies!